Rasedusaegne võimlemine on täiuslik treeningprogramm kogu raseduseks. Võimlemine mõjub positiivselt nii naise kui ka loote tervisele. Kehaline aktiivsus stimuleerib ainevahetust, parandab vereringet, tõstab hingamislihaste võimekust, aitab toime tulla rasedusaegse koormusega ja säilitada õiget kehaasendit.

Treeningu käigus õpib naine teadlikult oma lihased pingutama ja lõdvestama, rahulikult ja rütmiliselt hingama ning oma hingamist juhtima. Järjepidev treening annab sünnituseks hea ettevalmistuse ning eelduse kiireks sünnitusjärgseks taastumiseks.

Rasedusaegne võimlemisprogramm sisaldab:

• soojendust ja aeroobset osa
• lihaste tugevdamist
• painduvuse arendamist
• lõpetavat taastavat osa - lõdvestumist.

Füüsilist koormust (harjutuste intensiisvsust) reguleeritakse vastavalt individuaalsele vajadustele.

Tunnid toimuvad alates 15.02.2012 kolmapäeviti, kl 11.00 – 11.45. Kogunemisega II korrus perekoolis. Ühe tunni hind: 4,50€

Registreerimiseks palun saada meile e-kiri: See e-posti aadress on kaitstud spämmirobotide vastu. E-posti aadressi nägemiseks peab olema JavaSkripti kasutamine olema lubatud.
või helista: +372 55 28 903

Tule tundi mugavas riietuses. Kohapeal on riiete vahetamise võimalus.
Treeningut juhendab Aleksandra Vesper