Послеродовой период

После родов мы оказываем помощь и предоставляем консультации по грудному вскармливанию, послеродовой гимнастике и т. д.

Помощь и советы кормящим мамам

Грудное вскармливание – это возможность, данная человеку от природы, чтобы наилучшим образом кормить своего ребенка в начале его жизни, но порой как ребенку, так и матери требуется много времени, чтобы этому научиться. Со своим первенцем молодая мама все делает впервые, и процесс обучения не всегда легок. Так что наберитесь терпения, если поначалу что-то не получается! Необходимо смело обращаться за советом и помощью к людям, которые могут и умеют помочь: это, помимо близких родственников и друзей, еще и приглашенные для этого специалисты.

В частной больнице Fertilitas каждая родившая женщина может обратиться к акушерке за советом по грудному вскармливанию. Смотрите время приема акушерок.

Послеродовая гимнастика

Во время родов мышцы тазового дна растягиваются, а снижение их тонуса может стать причиной недержания мочи или изменения положения органов брюшной полости. После родов также снижается тонус мышц живота. При этом повысить тонус мышц живота можно, если время от времени лежать на животе, подкладывая под живот небольшую подушку, чтобы нагрузка на поясницу была меньше.

Глубокие и расслабляющие дыхательные упражнения помогают облегчить болезненные сокращения матки. Упражнения, к которым можно приступать в первые дни после родов, в первую очередь предназначены для укрепления мышц тазового дна. Тренировку мышц живота желательно начинать позже – по прошествии одного месяца. Об упражнениях, подходящих после родов, написано множество пособий, и в данному всегда стоит обращаться за советом к акушерке.

При выполнений упражнений стоит помнить:

• Слишком длительные тренировки с высокой нагрузкой скорее навредят вам, упражнения стоит выполнять несколько раз в течение дня;
• упражнения не приносят пользы, если она выполняются в спешке или без концентрации;
• не рекомендуется заниматься за 2 часа до и после еды. Также не следует есть сразу после выполнения упражнений;
• постарайтесь спланировать так, чтобы выполнять упражнения после грудного вскармливания;
• обращайте особое внимание на осанку! Старайтесь следить за тем, чтобы ваша спина всегда была прямой, когда вы поднимаете ребенка или выполняете работу по дому, и не поднимайте тяжести с сгорбленной спиной.